功效作用灵芝又称林中灵，以林中生长的为最佳，药效最高。目前也有人工大棚种植，主要生长在较湿润的地方。灵芝属高温性菌类，具有软化血管、抗衰延寿、镇静安神等功效。1、软化血管灵芝可有效扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛患者。灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成，软化血管，防止中风。2、抗衰延寿灵芝所含的多糖、多肽等能促进和调整免疫功能，调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成，防止类脂质产生过氧化，保护细胞，延缓细胞衰老。3、镇静安神灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，神经衰弱和失眠患者适宜食用。4、平压降糖灵芝能阻止肾酵素与血浆球蛋白发生作用，从而阻断其形成血管紧缩素，避免引起高血压。灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，改善血糖、尿糖等症状，糖尿病患者可适量食用。5、镇咳、祛痰灵芝有显著的镇咳、祛痰及平喘作用，咳痰、喘咳症状患者可适量食用。不宜同食1、灵芝+松花蛋：降低营养价值灵芝不宜与松花蛋同食。灵芝内含有丰富的蛋白质，而松花蛋中则含有铅等重金属元素，一同服用会降低灵芝的营养价值，减少人体对蛋白质的吸收，使灵芝的药性不能完全被挥发出来。2、灵芝+辣椒：降低营养价值灵芝属于纯天然的食物，与辛辣刺激的食物共同食用会降低灵芝的营养价值。适宜和禁忌适宜：感冒人群、失眠者1、易感冒人群灵芝能增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能，具有预防感冒，减少感冒发作或明显减轻感冒症状的作用。2、睡眠不良人群灵芝能提高人体的免疫力、增强体质、调节失眠者全身各系统的机能，从而改善神经衰弱、失眠等症状。禁忌：虚火过旺者、大出血者1、虚火过旺者体内虚火过旺，容易口干怕热，灵芝是大补之物，食用后会让人体内的虚火过旺，所以阴虚火旺的人不建议食用。2、大出血者大出血后食用灵芝会加速血液流动，增加出血量。所以动手术之后或产妇生产之后不建议食用。温馨提示严禁长期服用。灵芝治病的效果非常突出，但是灵芝不可以长期服用。如果想通过服用灵芝养生，连续服用三个月后就应该停止，长期服用反而会适得其反。
