睡不着的患者可进行生活护理，情况较为严重者可以在专业医生的指导下，进行药物治疗或心理治疗等，日常生活中应注意放松心情，避免过于紧张、焦虑。1、生活护理睡不着的人群在晚上入睡前可以喝热牛奶、泡脚、听轻音乐、冥想等，能够放松身体，还要积极改善睡眠环境，保证环境相对安静，无强光、杂音等，对促进睡眠有一定的帮助。此外日常生活中也可适当参加体育锻炼，如游泳、瑜伽等，以改善身体素质，但需注意避免睡前进行跑步、观看恐怖片等刺激性行为，也不可过饱、过饥，或者是喝咖啡、浓茶等，反而可能影响睡眠，不利于机体入睡。2、药物治疗如果晚上睡不着持续时间较长且影响白天生活、工作等，患者可在医生指导下用药治疗，如劳拉西泮片、地西泮片等镇静催眠类药物，均能改善睡眠。怀疑存在焦虑症者，可遵医嘱联合使用抗焦虑类药物，如盐酸文拉法辛片、盐酸舍曲林片等以改善焦虑状态。患者还可以服用安神中成药改善睡眠，如朱砂安神丸、安神补心丸等，能够起到养心安神的作用，也可促进睡眠。3、心理治疗如果晚上睡不着的患者存在焦虑、抑郁等不良情绪，且自我调节效果不佳，需及时寻求专业医生帮助，积极进行心理治疗，如认知行为疗法等，去除不良情绪。心理治疗需长期进行，不可随意停止治疗，以免影响心理健康。如果患者失眠持续时间长或伴随其他异常需及时至内科就诊，完善头部CT等检查明确原因。建议患者在日常生活中保持心态平和，避免精神压力过大，可多与家人或朋友沟通、交流。
